گوگل 26 آسیب‌پذیری اندروید را وصله کرد // ایستگاه پیام سرا

‫گوگل با انتشار وصله امنیتی اندرویدی ماه اوت ۲۰۱۹، انواع ‫آسیب‌پذیری‌هایی را که به تازگی کشف شده‌اند، برطرف کرده‌است. این وصله امنیتی برای تمامی سیستم‌‌عامل‌های تلفن همراه که اندروید Pie9 را اجرا می‌کنند در دسترس است.

به گزارش پایگاه خبری تیک (Tik.ir) ؛ وصله امنیتی ماه اوت سال ۲۰۱۹ اندروید، شامل دو سطح وصله‌ امنیتی ۲۰۱۹-۰۸-۰۱ و ۲۰۱۹-۰۸-۰۵ است که ۲۶ آسیب‌پذیری موجود در Android runtime ،Media framework ،Framework و اجزای سیستمی اندروید و همچنین ترکیبات Broadcom و Qualcomm را برطرف می‌کند. شدیدترین آسیب‌پذیری از میان آسیب‌پذیری‌های رفع‌شده، یک آسیب‌پذیری امنیتی بحرانی در اجزای سیستمی است که به مهاجم راه‌دور اجازه می‌دهد با استفاده از یک فایل ساختگی خاص PAC، کد دلخواه را در متن یک فرایند ممتاز اجرا سازد. ارزیابی شدت این آسیب‌پذیری بر اساس تأثیری است که سوءاستفاده از آن ممکن است بر روی دستگاه آسیب‌پذیر داشته‌باشد. تاکنون گزارشی مبنی بر سوءاستفاده از این آسیب‌پذیری منتشر نشده‌است.

آسیب‌پذیری موجود در Android runtime با شناسه‌ CVE-۲۰۱۹-۲۱۲۰ ردیابی می‌شود و از نظر شدت «بالا» رتبه‌بندی شده‌است. سوءاستفاده از این آسیب‌پذیری به یک مهاجم داخلی اجازه می‌دهد الزامات تعامل کاربر را جهت دسترسی به مجوزهای بیشتر دور بزند.

در FrameWork، سه آسیب‌پذیری با شناسه‌‌های CVE-۲۰۱۹-۲۱۲۱ با شدت «بالا»، CVE-۲۰۱۹-۲۱۲۲ با شدت «بالا» و CVE-۲۰۱۹-۲۱۲۵ با شدت «متوسط» وجود دارد که در وصله‌ی امنیتی ماه اوت برطرف شده‌اند. شدیدترین آسیب‌پذیری در این بخش، برنامه کاربردی مخرب داخلی را قادر می‌سازد بااستفاده از یک فایل ساختگی خاص کد دلخواه را در متن یک فرایند ممتاز اجرا سازد.

آسیب‌پذیری‌های موجود در Media framework که در وصله امنیتی ماه اوت در سطح وصله امنیتی ۲۰۱۹-۰۸-۰۱ برطرف شده‌اند عبارتند از CVE-۲۰۱۹-۲۱۲۶ با شدت «بالا»، CVE-۲۰۱۹-۲۱۲۷ با شدت «بالا»، CVE-۲۰۱۹-۲۱۲۸ با شدت «بالا» و CVE-۲۰۱۹-۲۱۲۹ با شدت «بالا». شدیدترین آسیب پذیری در این بخش، مهاجم راه دور را قادر می‌سازد کد دلخواه را با استفاده از یک فایل ساختگی خاص در متن یک فرایند غیرممتاز اجرا سازد.

آسیب‌پذیری‌های موجود در بخش اجزای سیستمی اندروید عبارت‌اند از CVE-۲۰۱۹-۲۱۳۰ با شدت «بحرانی»، CVE-۲۰۱۹-۲۱۳۱ با شدت «بالا»، CVE-۲۰۱۹-۲۱۳۲ با شدت «بالا»، CVE-۲۰۱۹-۲۱۳۳ با شدت «بالا»، CVE-۲۰۱۹-۲۱۳۴ با شدت «بالا»، CVE-۲۰۱۹-۲۱۳۵ با شدت «بالا»، CVE-۲۰۱۹-۲۱۳۶ با شدت «بالا» و CVE-۲۰۱۹-۲۱۳۷ با شدت «بالا». شدیدترین آسیب‌پذیری‌ در این بخش، مهاجم راه دور را قادر می سازد کد دلخواه را بااستفاده از یک فایل ساختگی خاص PAC در متن یک فرایند ممتاز، اجرا کند. این آسیب‌پذیری، شدیدترین آسیب‌پذیری از میان آسیب‌پذیری‌های رفع‌شده در این وصله امنیتی است.

آسیب‌پذیری موجود در اجزای Broadcom، یک آسیب‌پذیری بحرانی با شناسه‌ CVE-۲۰۱۹-۱۱۵۱۶ در بخش بلوتوث دستگاه است که مهاجم راه‌دور را قادر می‌کند با استفاده از یک انتقال ساختگی خاص، کد دلخواه را در متن یک فرایند ممتاز اجرا کند.

آسیب‌پذیری‌های موجود در اجزای Qualcomm عبارت‌اند از:

• CVE-۲۰۱۹-۱۰۴۹۲ با شدت «بحرانی» در بخش HLOS،
• CVE-۲۰۱۹-۱۰۵۰۹ با شدت «بالا» در بخش BTHOST،
• CVE-۲۰۱۹-۱۰۵۱۰ با شدت «بالا» در بخش BTHOST،
• CVE-۲۰۱۹-۱۰۴۹۹ با شدت «بالا» در بخش MProc،
• CVE-۲۰۱۹-۱۰۵۳۸ با شدت «بالا» در بخش WLAN.

آسیب‌پذیری‌های موجود در اجزای متن‌بسته‌ (closed-source) Qualcomm که در وصله امنیتی ماه اوت سال ۲۰۱۹ اندورید برطرف شده‌اند عبارتند از CVE-۲۰۱۹-۱۰۵۳۹ با شدت «بحرانی»، CVE-۲۰۱۹-۱۰۵۴۰ با شدت «بحرانی»، CVE-۲۰۱۹-۱۰۴۸۹ با شدت «بالا» و CVE-۲۰۱۹-۲۲۹۴ با شدت «بالا».

وصله امنیتی ماه اوت سال ۲۰۱۹ اندورید همچنین رفع نقص امنیتی و بهبودهایی برای تمامی دستگاه‌های Pixel تحت پشتیبانی به همراه آورده‌است. سه آسیب‌‌پذیری‌ CVE-۲۰۱۹-۱۰۵۳۸، CVE-۲۰۱۹-۱۰۵۳۹ و CVE-۲۰۱۹-۱۰۵۴۰ که مربوط به اجزای Qualcomm و اجزای متن‌بسته‌ Qualcomm هستند در دستگاه Pixel وجود دارند.

یکی از بهبودهای ارائه‌شده، مربوط به حالت sleep گوشی‌های هوشمند Pixel ۳a و Pixel ۳a XL است. تنظیمات شبکه‌ی وای‌فای برای دستگاه‌های Pixel، Pixel XL، Pixel 2، Pixel 2 XL، Pixel 3 XL، Pixel 3a XL و همچنین ثبات CaptivePortalLogin وای‌فای نیز در این وصله امنیتی بهبود یافته‌اند.

وصله امنیتی ماه اوت سال ۲۰۱۹، برای تمامی دستگاه‌های Pixel پشتیبانی شده منتشر شده‌است و به‌زودی برای دیگر گوشی‌های هوشمند اندرویدی سایر تولیدکنندگان نیز منتشر می‌شود. لازم است تمامی کاربران در اولین فرصت دستگاه‌های خود را به‌روزرسانی کنند.

اسرائیل در حال نزدیک شدن به حوزه امنیتی ایران/ عراق، سوریه‌ای دیگر می شود؟ // ایستگاه پیام سرا

صابر گل‌عنبری می نویسد: به نظر می‌رسد که عراق در حال تبدیل شدن به سوریه‌ای دیگر است، البته نه از لحاظ اوضاع داخلی مشابه، بلکه از جهت حملات هوایی خارجیِ “هدفمند” به مراکز نیروهای حشد الشعبی که دو ماهی است شروع شده و روندی تصاعدی به خود گرفته است.

صابر گل‌عنبری می نویسد: به نظر می‌رسد که عراق در حال تبدیل شدن به سوریه‌ای دیگر است، البته نه از لحاظ اوضاع داخلی مشابه، بلکه از جهت حملات هوایی خارجیِ “هدفمند” به مراکز نیروهای حشد الشعبی که دو ماهی است شروع شده و روندی تصاعدی به خود گرفته است.

به گزارش پایگاه خبری تیک (Tik.ir) ؛ به نظر می‌رسد که عراق در حال تبدیل شدن به سوریه‌ای دیگر است، البته نه از لحاظ اوضاع داخلی مشابه، بلکه از جهت حملات هوایی خارجیِ “هدفمند” به مراکز نیروهای حشد الشعبی که دو ماهی است شروع شده و روندی تصاعدی به خود گرفته است.
آخرین این حملات که فکر کنم چهارمین از نوع خود باشد، دیروز اتفاق افتاد و پایگاهی در جنوب شهر بلد در استان صلاح الدین را هدف قرار داد. این حملات در منطقه خاصی متمرکز نیست و گستره جغرافیایی حضور نیروهای حشد الشعبی در عراق را هدف قرار داده است و چند روز قبل نیز حملات مشابهی به انبار تسلیحاتی پایگاه آمرلی و پایگاه صقر در جنوب بغداد اتفاق افتاد.

هر چند امروز نجاح الشمری وزیر دفاع عراق گفته است که نمی‌توان با قاطعیت درباره حمله به پایگاه البلد صحبت کرد و این کار به تحقیقاتی گسترده نیاز دارد، اما واقعیت این است که نیاز به هیچ تحقیقاتی نیست و منشأ این حملات هم کاملا مشخص است و نیازی به تحقیق و تفحص ندارد. اسرائیل عامل تمامی این حملات است و هم خود نتانیاهو “تلویحا” تصریح کرده و هم منابع رسانه‌ای نزدیک به مراکز قدرت در تل‌آویو صریحا اعلام می‌کنند که کار کار اسرائیل است.

با این وجود، بغداد تاکنون سکوت پیشه کرده و می‌گوید نیاز به تحقیقات بیشتر دارد و حتی به خاطر این که در عسر و حرجی بیشتر قرار نگیرد، اعلام می‌کند که این حملات تلفات جانی نداشته است؛ اما واقعیت چیز دیگری است. این در حالی است که بنا به دستور جدید نخست وزیری عراق در ماه گذشته، حشد الشعبی بخشی از نیروهای مسلح عراق محسوب می‌شوند؛ فارغ از این که صرف انجام این حملات از سوی هر طرف خارجی و علیه هر هدفی باشد، ناقض حاکمیت کشور و در واقع حمله به آن تلقی می‌شود.

ناگفته نماند که حملات اخیر تل‌آویو درست 38 سال بعد از بمباران تاسیسات هسته‌ای عراق در سال 1981 انجام می‌شود، اما شرایط امروزی در داخل عراق و منطقه کاملا متفاوت از آن دوره است.

حملات هوایی پهپادهای اسرائیلی به عراق در حالی انجام می‌شود که آسمان این کشور تحت کنترل نیروهای آمریکایی است و همین خود یک نشانه کافی دال بر وجود یک نوع هماهنگی میان اسرائیل و آمریکا در این حملات است؛ دیگر نیازی نیست برای این که بدانیم این هماهنگی وجود دارد یا خیر، ببینیم که پشت پرده چه خبر است. دقیقا همان داستان سوریه در حال تکرار است؛ البته آنجا آسمان سوریه تحت کنترل روسیه بود و در عراق تحت کنترل آمریکاست.

اما حملات به عراق به دلایل مختلفی متفاوت‌تر است و ابعاد و پیامدهای آن نیز بیشتر است. اولا این گونه حملات در چارچوب رویارویی میان ایران و اسرائیل در کل منطقه و نشان از ورود آن به فازی جدید است؛ از خود فلسطین و لبنان و سوریه گرفته تا عراق و همسایگان شمالی و آب‌های خلیج فارس.

خود نتانیاهو هم به صراحت به این مساله اشاره کرده است. اما این رویارویی در عراق با توجه به موقعیت حساس این کشور معنا و مفهوم خاصی دارد. ثانیا به نظر می‌رسد که تقسیم کاری میان واشنگتن و تل‌آویو برای مقابله با نفوذ ایران در عراق صورت گرفته است.

این تقسیم کار پس از آن است که آمریکا اقدامات و فشارهای سیاسی خود در عراق را برای مواجهه با نفوذ ایران ناکافی دانسته، اما با توجه به حضور نظامیان خود داخل خاک این کشور عملا نمی‌توانست اقدامی میدانی علیه نیروهای نزدیک به ایران انجام دهد؛ از این رو، این کار به اسرائیل سپرده شده و ظاهرا این رژیم هم بر این باور است که عراق در موقعیتی نیست که وارد یک جنگ شود و پاسخی به حملاتش داده نخواهد شد و به همین خاطر روندی تصاعدی را در پیش گرفته است.

ثالثا نگاهی به حملات اسرائیل به داخل خاک عراق در پازلی منطقه‌ای در کنار تحولاتی دیگر در منطقه نشان از آن دارد که اسرائیل بیش از گذشته به حوزه امنیتی پیرامونی ایران نزدیک شده است. در این راستا باید به تحولاتی ریشه‌ای در روابط تل‌آویو با پایتخت‌های عربی در جنوب خلیج فارس در چند سال اخیر نگاه کرد. این روابط با ریاض و ابوظبی تا تشکیل ائتلاف مشترک برای مقابله با ایران پیش رفته است؛ تا جایی که تل‌آویو بدون هیچ ممانعت وملاحظه‌ای از جانب این کشورها، آمادگی خود را برای مشارکت در ائتلاف نظامی دریایی آمریکا در خلیج فارس و دریای عمان اعلام می‌دارد. در حقیقت این مساله، یک روی دیگر سکه تحولات منطقه در سالیان اخیر و بخشی از تمهیدات اجرایی معامله قرن است که معمولا تلاش می‌شود دیده نشود.

واقعیت این است که در نتیجه تحولات و رخدادهای چند سال اخیر، اسرائیل دست خود را بازتر از هر زمانی برای تحرکات و حملاتی این چنینی در منطقه می‌بیند.

در پایان ذکر این نکته ضروری است که حملات به عراق اگر همچنان بدون واکنشی بازدارنده بماند، می‌رود که از تحرکاتی مقطعی به یک روند ادامه‌دار در کل منطقه تبدیل شود./دیپلماسی ایرانی

کاهش قیمت تلفن همراه از یک تا ۶ میلیون تومان // ایستگاه پیام سرا

 دبیر و سخنگوی اتحادیه تلفن‌های همراه در مصاحبه‎‌ای، از کاهش یک تا ۶ میلیون تومانی قیمت گوشی تلفن‌همراه خبر داد.

به گزارش پایگاه خبری تیک (Tik.ir) ؛ ابوالفضل ناصری دبیر و سخنگوی اتحادیه تلفن‌های همراه در مصاحبه‎‌ای اعلام کرد: با کاهش قیمت دلار و ارز، قیمت گوشی‌های تلفن همراه کاهش چشمگیری داشته است. او برای نمونه نام چند مدل تلفن همراه را برد و گفت: قیمت گوشی همراه آیفون ایکس مکس از ۲۱ میلیون تومان به ۱۵ میلیون و ۷۰۰ هزار تومان و قیمت گوشی A ۵۰ از ۴ میلیون و ۸۰۰ هزار تومان به ۳ میلیون و ۶۰۰ هزار تومان کاهش یافته است.
سخنگوی اتحادیه تلفن‌های همراه تاکید کرده است: بازار روند بسیار خوبی را طی می‌کند و شرکت‌ها هم هر روز فعال‌تر می‌شوند.

ناصری در ادامه نیز تصریح کرد: لازم است دولت و مسئولین حمایت کنند تا کالا‌ها را به جای مبادی غیرقانونی از طریق واردکنندگان قانونی، وارد و با خدمات پس از فروش ۱۸ ماهه به بازار عرضه کنیم./ باشگاه خبرنگاران

حقوق پرداختی کارکنان دولت چقدر تغییر کرد؟ // ایستگاه پیام سرا

حداقل حقوق پرداختی به کارکنان طی چند سال اخیر تا سه برابر شده و به یک میلیون و ۵۶۳ هزار تومان در سال جاری رسیده است؛ رقمی که با وجود چند برابر شدن همچنان در برابر هزینه‌های مردم قابل توجه نیست و افزایش حقوق سالانه نتوانسته رضایت کاملی بین کارکنان ایجاد کند.

به گزارش پایگاه خبری تیک (Tik.ir) ؛ هزینه‌ جاری دولت در هر سال بالاترین سهم را در مصارف بودجه داشته و تا چند برابر بودجه عمرانی است. این بخش از مصارف با توجه به روند رشد حقوق در هر سال نیز رشد داشته و عمدتا به تامین منابع حقوق و دستمزد، اختصاص دارد.

بررسی روند تغییر بودجه جاری از سال ۱۳۹۲ که دولت یازدهم از اواسط آن اداره کشور را در دست گرفت تا سال جاری نشان می‌دهد که اعتبارات هزینه‌ای دولت از حدود ۱۲۰ هزار میلیارد تومان در سال ۱۳۹۲ به ۳۵۰ هزار میلیارد تومان افزایش داشته که حدود ۲.۹ برابر شده است.

با توجه به این‌که بیش از ۸۰ درصد اعتبارات هزینه‌ای مربوط به پرداختی حقوق کارکنان و بازنشستگان است، درصد افزایش حقوق در سال تاثیر قابل توجهی در رشد اعتبارات هزینه‌ای دارد. این درحالی است که حداقل حقوق کارکنان از حدود ۴۹۰ هزار تومان در سال ۱۳۹۲ به یک میلیون و ۵۶۳ هزار تومان در سال جاری رسیده که بیانگر رشد ۳.۱ برابری آن است.

متوسط حقوق کارکنان دولت در سال ۱۳۹۲، یک میلیون و ۴۷۰ هزار تومان بود که در سال گذشته تا سه میلیون و ۳۰۰ هزار تومان رسیده و برای سال جاری نیز پرداختی‌ها به گونه‌ای است که از حقوق حداقل تا ۲۰ میلیون و بیشتر نیز پرداختی انجام می‌شود.

آنچه در سال‌های گذشته به عنوان حقوق فرهنگیان پرداخت شده نشان می‌دهد که از حدود یک میلیون و ۲۵۰ هزار تومان در سال ۱۳۹۲ به سه میلیون و ۲۰۰ هزار تومان در سال گذشته رسیده که رشد ۲.۶ برابری داشته است.

حقوقی که برای کمیته امداد و بهزیستی پرداخت می‌شود در این سال‌ها از حدود ۷۱ هزار میلیاد تومان به ۲۶۲ هزار میلیارد تومان رسیده که بیانگر ۳.۷ برابر است.

اما مروری بر میزان رشد حقوق کارکنان در چند سال اخیر نشان می‌دهد که ۲۰ درصد در سال ۱۳۹۳ معادل ۱۴ درصد در سال ۱۳۹۴ معادل ۱۲ درصد در سال ۱۳۹۵ معادل ۱۰ درصد در سال ۱۳۹۶ و ۱۰ درصد در سال ۱۳۹۷ بوده که برای سال جاری با توجه به افزایش تورم و افزایش هزینه‌ها دولت پیشنهاد افزایش ۲۰ درصدی را به مجلس ارائه کرد که در نهایت موافقتی با آن انجام نشده و مجلس افزایش یکسان ۴۰۰ هزار تومانی و حداکثر تا ۱۰ درصد را مصوب کرد که با وجود گذشت چندماه از سال جاری همچنان تفاهمی بین دولت و مجلس در پرداخت حقوق‌ها وجود ندارد./ایسنا

چطور از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا جلوگیری کنیم؟ // ایستگاه پیام سرا

پس از دچار شدن به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا درمان‌های زیادی باید انجام شود تا کاملاً بهبودی حاصل شود. لذا، همچون بسیاری از بیماری‌های دیگر، پیشگیری می‌تواند بهترین درمان محسوب شود. شما می‌توانید با رعایت عادت‌های بهداشتی و مناسب در رژیم‌غذایی و سبک زندگی‌تان، مانع از ورود ویروس‌ها به بدن‌تان شوید. همچنین با اقدام به موقع به محض دیدن بیماری، می‌توانید از اوج گرفتن بیماری و عوارض پس از آن جلوگیری کنید.

رعایت نکات بهداشتی
شستن دست‌ها
یکی از آسان‌ترین و موثرترین اقدامات برای پیشگیری از سرماخوردگی شستشوی درست و مکرر دست‌هاست. این کار باعث کاهش تکثیر باکتری‌ها و ویروس‌های سرماخوردگی می‌شود. قبل از استفاده از صابون دستان خود را مرطوب کنید و سپس دستان‌تان را به مدت ۲۰ ثانیه با قدرت شستشو دهید و از تمیز شدن زیر ناخن‌ها، بین انگشتان و پشت دست اطمینان حاصل کنید. دستان خود را زیر آب بشویید و با حوله خشک کنید.
• در نبود آب و صابون از ضدعفونی‌کننده دست استفاده کنید

هنگام عطسه یا سرفه جلوی دهان و بینی خود را بپوشانید
گرفتن دست یا یک دستمال جلوی دهان و بینی به‌هنگام عطسه، می‌تواند خطر انتشار میکروب و ویروس‌ها را به حداقل برساند. بلافاصله دستمال استفاده شده را دور بیاندازید و دستان‌تان را بشویید. هنگام عطسه یا سرفه می‌توانید کنج آرنج‌تان را جلوی دهان و بینی بگیرید تا از آلوده‌شدن دست و پخش شدن میکروب جلوگیری شود.

از بودن در جاهای شلوغ خودداری کنید
سرماخوردگی و آنفلوآنزا به‌شدت مسری است و عموماً در جاهای شلوغ شیوع می‌یابد. با دور بودن از جاهای شلوغ و بسته می‌توانید خطر ابتلا به ویروس را به حداقل برسانید.
• دست‌ها را پس از تماس با مکان‌های عمومی حتماً بشویید. مثلاً دستگیره‌های در (به‌ویژه دستگیره توالت) سطوحی هستند که ویروس‌ها روی آن باقی می‌مانند.
• اگر احساس بیماری دارید، حداقل یک روز در خانه بمانید تا خطر انتقال به دیگران را کاهش دهید و یا با ابتلا به چیز دیگری شرایط را بدتر نکنید.
• از لمس کردن صورت، دهان، بینی و چشم به‌شدت خودداری کنید.
تمیز کردن مکان‌هایی که بیشتر از آنها استفاده می‌کنید
تمیز کردن مکان‌هایی که بیشتر از آنها استفاده می‌کنید
فضاهای مشترک را ضدعفونی کنید
سرماخوردگی و ویروس‌های آنفلوآنزا به راحتی در سطوح و فضاهای مشترک به ویژه در حمام ها و آشپزخانه پخش می‌شود. ضدعفونی کردن این مناطق می‌تواند از انتشار ویروس سرماخوردگی و آنفلوآنزا جلوگیری کند
• روی تمیز کردن سطوح رایج مثل توالت، سینک حمام، پیشخوان آشپزخانه و سینک آشپزخانه متمرکز شوید و دستگیره‌های در را ضدعفونی کنید.

تمیز کردن مکان‌هایی که بیشتر از آنها استفاده می‌کنید
این مکان ها شامل اتاق خواب، آشپزخانه، اتاق غذاخوری، اتاق نشیمن و حمام می‌باشد.
حفظ سلامت دهان و دندان
عدم بهداشت دهان و دندان باعث می‌شود ورود میکروب‌ها به بدن آسانتر شود.
واکسینه شوید
واکسینه شوید
سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
واکسینه شوید
هرچند درمانی برای آنفلوآنزا وجود ندارد، ولی می‌توانید هر سال در برابر این ویروس واکسینه شوید. این کار می‌تواند شما را در برابر شرایط در فصل سرما و آنفلوآنزا تقویت کند. در مورد اینکه آیا واکسیناسیون در برابر آنفلوآنزا برای شما مناسب است یا نه، با پزشک مشورت کنید.
• واکسن آنفلوآنزا باید هر سال و از سن شش ماهگی تا ۶۵ سالگی دریافت شود.
• ممکن است واکسن به شکل اسپری بینی دریافت شود. برخلاف تزریق، در واقع یک نسخه ضعیف از ویروس به بدن منتقل می‌شود که برای استفاده از اسپری باید سیستم ایمنی قوی و سالم داشته باشید. اگر شیمی درمانی می‌شوید یا تحت مراقبت هستید (بخاطر پیوند اعضا یا بیماری HIV) نمی‌توانید از اسپری استفاده کنید.
• هرگونه عارضه جانبی مثل تب، درد یا بدن درد، بخصوص اگر طولانی بود را به پزشک گزارش دهید.

بدانید که برای سرماخوردگی هیچ واکسنی وجود ندارد
برخلاف آنفلوآنزا هیچ واکسنی برای سرماخوردگی وجود ندارد. بهترین راه پیشگیری از آن رعایت عادت‌های بهداشتی و مراقبت از سلامت است. رژیم سالم را رعایت کنید، ورزش کنید، دستانتان را بشویید و ….

از تماس با افراد بیمار خودداری کنید
از تماس با افرادی که دچار سرماخوردگی هستند یا علائم سرماخوردگی نشان می‌دهند خودداری کنید.
• اگر با فردی بیمار مواجه شدید مودبانه عذرخواهی کنید و از او دور شوید. مثلاً اگر همکار یا دوستی بیمار به اتاق شما آمد از او مودبانه بخواهید که بیرون رود.
• اگر با فرد بیمار زنذگی می‌کنید به مدت طولانی در یک مکان مشترک قرار نگیرید.
از وسایل شخصی خود استفاده کنید
از وسایل شخصی خود استفاده کنید
از وسایل شخصی خود استفاده کنید
مطمئن شوید که از وسایل مشترک با فرد بیمار استفاده نکنید.این‌کار خطر ابتلا به ویروس را به حداقل می‌رساند. اگر شخصی در خانه شما بیمار است بهتر است از وسایل یک‌بار مصرف مثل فنجان، قاشق و چنگال استفاده کند و یا پس از استفاده به درستی ضدعفونی شوند.
• می‌توانید روی وسایل برچسب بزنید
• ظروف مورد استفاده را ترجیحاً در آب داغ یا ظرفشویی بشویید.

پزشکی جایگزین را انتخاب کنید
برخی افراد به مزایای پزشکی جایگزین برای پیشگیری و تسکین سرماخوردگی و آنفلوآنزا اعتقاد دارند. هرچند هیچ مدرک علمی و قطعی در مورد اینکه ویتامین C، گیاه مخروط‌سانان یا زینک می‌تواند از سرماخوردگی یا آنفلوآنزا جلوگیری کند، وجود ندارد، اما ممکن است این درمان‌ها برای شما مفید باشد.
• مصرف گیاه مخروط‌سانان در هنگام پیدایش علائم سرماخوردگی، ممکن است شدت و مدت‌زمان علائم شما را کاهش دهد.
• مطالعات بر روی زینک نشان داده است که مصرف زینک در روزهای شروع سرماخوردگی، ممکن است علائم سرماخوردگی را کاهش دهد.
مایعات زیاد بنوشید
مایعات زیاد بنوشید

مراقبت‌های لازم در هنگام شروع علائم اولیه
مایعات زیاد بنوشید
نوشیدن مایعات باعث می‌شود که احساس تب یا ایجاد مخاط کمتر شود. با نوشیدن مایعات می‌توانید احساس بهتری کنید و خطر ابتلا به بیماری را به حداقل برسانید.
• خانم‌ها روزانه ۹ فنجان و آقایان حداقل ۱۳ فنجان مایعات برای گرم نگه داشتن بدنشان باید بنوشند.
• آب، آب‌میوه، نوشابه‌های بدون کافئین و یا چای بنوشید
• از نوشیدنی‌های کافئین‌دار مثل قهوه و چای خودداری کنید زیرا می‌تواند باعث کمبود آب بدن و تشدید علائم شود.

سوپ مرغ بخورید
مطالعات نشان می دهد که درمان خانگی با سوپ مرغ، می‌تواند به درمان سرماخوردگی و رفع علائم آن کمک کند. خوردن سوپ مرغ بخصوص در روزهای اولیه سرماخوردگی باعث می‌شود که علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا کاهش یابد.
• برای تسکین گرفتگی گلو و بینی سوپ مرغ بخورید. همچنین سوپ مرغ مانع از کمبود آب بدن می‌شود.
• سوپ مرغ به عنوان یک ضد التهاب برای سیستم شما عمل می‌کند و با افزایش موقت حرکت مخاط در بینی، مدت زمان قرارگرفتن ویروس در بینی را محدود می‌کند.
غرغره کردن با یک محلول نمکی ساده می‌تواند به گلودرد شما کمک کند. هرچند که خواص آن موقتی است ولی هرزمان که در گلوی‌تان التهاب احساس کردید می‌توانید از این روش درمانی استفاده کنید.
• نصف قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کنید. حداقل دو بار در روز به مدت ۳۰ثانیه آب‌نمک غرغره کنید. این‌کار هرگونه التهاب ناشی از سرماخوردگی و آنفلوآنزا در گلو را تسکین می دهد.

از مسکن استفاده کنید
در هنگام سرماخوردگی یا آنفلوآنزا ممکن است دچار بدن درد شوید. برای رفع هرگونه درد، می‌توانید از مسکن‌های خفیف استفاده کنید.
• برای تسکین درد بدن می توانید از استامینوفن، ایبوپروفن یا ناپروکسن استفاده کنید.

112 میلیون دلارِ چینی‌ها در انتظار «هابز و شاو» // ایستگاه پیام سرا

نسخه فرعی مجموعه فیلم‌های «سریع و خشن»، در انتظار یک فروش قابل توجه در دومین گیشه بزرگ جهان است.

به گزارش پایگاه خبری تیک (Tik.ir) ؛ سه هفته پس از نمایش فیلم سینمایی کمپانی یونیورسال با نام «سریع و خشن: هابز و شاو» در آمریکا، این فیلم رکوردزنی‌های خود در چین را آغاز کرد.

این فیلم که جمعه نخستین روز اکرانش در چین بود، به فروش ۳۴ میلیون دلاری رسید. این مبلغ هابز و شاو را به دومین فیلم خارجی پرفروش امسال در گیشه چین تبدیل کرد. اولین فیلم اثر مشترک دیزنی و مارول یعنی «انتقام‌جویان: پایان بازی» است.

پیش بینی می‌شود هابز و شاو با بازی دواین جانسون و جیسون استاتهام، در گیشه آخر هفته کار خود را با ۱۱۲ میلیون دلار آغاز کند. این فروش در حدود دو برابر افتتاحیه آن در آمریکای شمالی است؛ افتتاحیه ای که ۶۰ میلیون دلار بود. این حجم از فروش محبوبیت فیلم‌های اکشن و همچنین دواین جانسون در چین را نشان می‌دهد.

دو فیلم قبلی این مجموعه سینمایی نیز در چین موفق ظاهر شده بودند؛ «خشن ۷» ۳۹۱ میلیون دلار در سال ۲۰۱۵ و «سرنوشت خشمگین» نیز ۳۹۲ میلیون در سال ۲۰۱۷ فروش داشتند. هر دو فیلم‌ در زمان خود رکوردشکنی کردند و فروششان در چین بیشتر از فروش آن‌ها در آمریکا بود. (به ترتیب ۳۵۳ و ۲۲۶ میلیون دلار)/باشگاه خبرنگاران

بازی شهرام حقیقت‌دوست در فیلم «قاتل و وحشی» // ایستگاه پیام سرا

فیلم سینمایی «قاتل و وحشی» جدیدترین اثر حمید نعمت الله است که بازیگران جدیدی از جمله ستاره اسکندری و شهرام حقیقت دوست به آن پیوسته اند.

به گزارش پایگاه خبری تیک (Tik.ir) ؛ جدیدترین فیلم بلند سینمایی حمید نعمت الله «قاتل و وحشی» نام دارد که پیش از این، خبر حضور لیلا حاتمی و امین حیایی در آن رسانه‌ای شده بود.

دیگر بازیگران این اثر ستاره اسکندری، سام نوری، شهرام حقیقت دوست، علی علایی، یاسمن معینی و… هستند.

«قاتل و وحشی» در مرحله پیش تولید قرار دارد و با این روند کاری احتمالا به زودی فیلمبرداری آن آغاز می‌شود و در جشنواره فیلم فجر حضور خواهد داشت.
گفتنی است آخرین اثر حمید نعمت الله «شعله ور» بود./باشگاه خبرنگاران

ضروری‌ترین ویتامین‌هایی که زنان باید دریافت کنند // ایستگاه پیام سرا

به گزارش پایگاه خبری تیک (Tik.ir) ؛ برخی از زنان ممکن است علاوه بر رژیم غذایی، نیاز داشته باشند که مکملهای برخی ویتامین ها را نیز دریافت کنند. به تازگی مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای ایالات متحده آمریکا اعلام کرده که ویتامینها برای عملکرد طبیعی سلول ضروری هستند، ضمن اینکه بدن بسیاری از مواد مغذی را تولید نمیکند و ما باید بسیاری از آنها را از راه مواد غذایی به دست بیاوریم.

به گزارش پایگاه خبری تیک (Tik.ir) ؛ برخی از زنان ممکن است علاوه بر رژیم غذایی، نیاز داشته باشند که مکملهای برخی ویتامین ها را نیز دریافت کنند. به تازگی مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای ایالات متحده آمریکا اعلام کرده که ویتامینها برای عملکرد طبیعی سلول ضروری هستند، ضمن اینکه بدن بسیاری از مواد مغذی را تولید نمیکند و ما باید بسیاری از آنها را از راه مواد غذایی به دست بیاوریم.
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده ۱۵ ویتامین ضروری را برای زنان و برای عملکرد مناسب بدن معرفی کرده است که ما راه‌های جذب این ویتامین‌ها را هم معرفی می‌کنیم.

ویتامین آ: طالبی، زردآلو، زرده تخم مرغ
ویتامین ب ۱ (تیامین): گوشت بدون چربی، آجیل و دانه ها، غلات سبوس دار
ویتامین ب ۲(ریبوفلاوین): شیر و سایر محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز
ویتامین ب ۳ (نیاسین): حبوبات، ماهی، مرغ
ویتامین ب ۶: آووکادو، موز، آجیل
ویتامین ب ۱۲: تخم مرغ، شیر
ویتامین ث: مرکبات، توت فرنگی، کلم بروکسل
ویتامین دی: ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، شیر غنی شده و فراورده های لبنی
ویتامین ای: انبه، مارچوبه، روغن های گیاهی
ویتامین کا: گل کلم، کلم پیچ، گوشت گاو

بیوتین: آجیل، شکلات
اسید پانتوتنیک: کلم بروکلی، سیب زمینی شیرین و سفید، قارچ
فولات: چغندر، عدس، کره بادام زمینی
کولین: تخم مرغ، گوشت، ماهی
بسیاری از این ویتامینها کارکردهای مشابه دارند به عنوان مثال هر دو ویتامین های آ و ث منجر به ترویج سلامت دندانها، میشوند و یا این که ویتامینهای گروه ب منجر به افزایش متابولیسم بدن با تولید سلول های قرمز خون خواهند شد.
با این حال برخی عملکردهای بدن نیاز به ویتامینهای خاص دارند. به عنوان مثال ویتامین دی برای کمک به جذب و حفظ سطوح مناسبی از کلسیم ضروری است. دریافت ویتامین دی کافی از طریق مواد غذایی کمی سخت است و به همین دلیل روزانه قرار گیری در معرض نور خورشید برای ۲۰ دقیقه توصیه شده است و آنهم برای سنتز ویتامین دی از طریق پوست.

علاوه بر این، بدن برای انعقاد موثر خون نیاز به ویتامین کا دارد. خوشبختانه کمبود ویتامین کا نادر است و دلیلش هم این است که باکتری های روده ۷۵ درصد از ویتامین کا را تولید میکنند و مابقی آن را میتوان از طریق خوردن غذاهای سالم به دست آورد.

آیا نیازی به دریافت مکمل ها هست؟
اکثر زنان نیازی به دریافت مکمل ها ندارند مگر با تجویز پزشک. با این حال چند حالت استثنا در این زمینه وجود دارد:

زنان باردار: زنان باردار و شیرده باید ویتامین های ب ۶ و ب ۱۲ بعلاوه اسیدفولیک را به صورت مکمل نیز دریافت کنند و آنهم برای جلوگیری از آسیب به جنین در حال رشد. اسید فولیک به کاهش خطر ابتلا به تعدادی از نقائص حین تولد مانند اسپینابیفیدا و وزن کم هنگام تولد کمک میکند. اگر شما در حال تلاش برای باردار شدن هستید، دریافت اسید فولیک اضافه از طریق مکمل ها را باید در نظر داشته باشید.

زنان با محدودیت های رژیم غذایی: زنانی که رژیم غذایی گیاه خواری دارند، ممکن است به دریافت مکمل های ویتامین ب ۱۲ نیاز داشته باشند. علاوه بر این اگر به دنبال رژیم غذایی گیاه خواری، محصولات لبنی، تخم مرغ و ماهی نیز مصرف نشود، فرد در معرض خطر ابتلا به کمبود ویتامین آ نیز قرار می گیرد. مصرف مقادیر زیادی از میوه ها و سبزیجات تیره رنگ می تواند به جلوگیری از این کمبود کمک کند. چنین افرادی باید مطمئن شوند که به اندازه کافی روی از طریق رژیم غذایی به دست می آورند. در غیر این صورت مکمل روی باید مصرف شود.

زنان سالخورده: زنان مسن که از نور خورشید اجتناب می کنند، نیاز دارند که مکمل های ویتامین دی را دریافت کنند. در نظر داشته باشید که مصرف مقادیر زیاد این مکمل خطرناک است و نباید بیش از مقادیر توصیه شده مگر با تجویز پزشک، آن را مصرف کرد. زنان مسن همچنین ممکن است در معرض خطر کمبود ویتامین های گروه ب باشند که نقش مهمی در هضم و سوخت و ساز بدن دارد.

دستگیری ۵۲ زن و مرد در پارتی شبانه // ایستگاه پیام سرا

یک منبع آگاه از دستگیری ۵۲ دختر و پسر در پارتی شبانه در ساری خبر داد و که از این تعداد ۲۹ نفر پسر و ۲۳ نفر هم دختر بودند.

به گزارش پایگاه خبری تیک (Tik.ir) ؛ این منبع آگاه با بیان اینکه این افراد عموما دختران و پسران جوان بودند، افزود: وضع ظاهری این افراد نیز بسیار نامناسب بوده است.

وی با تاکید بر مراقبت خانواده‌های که فرزندان جوان و نوجوان دارند، تصریح کرد: بازداشت و یا دستگیری افراد هنجارشکن را جزو ارزش نمی‌دانیم و معتقدیم که باید از ظرفیت و جوانانی، شور، نشاط و هیجان این جوانان باید در جای درست استفاده کرد نه اینکه در قالب عده‌ای هنجارشکن و انجام دهنده رفتار خلاف عرف اجتماعی و دینی معرفی شوند.

این منبع آگاه با بیان اینکه زمانی که نهادهای فرهنگی کارشان را به درستی انجام ندهند و همسویی و نظارت درست بر رفتار نهادهای آموزشی و فرهنگی نباشد، کار دستگاه قضایی و انتظامی که در حلقه آخر اجرای قوانین قرار دارند، زیاد می‌شود، متذکر شد؛ از متولیان فرهنگی تقاضا می‌شود، در حوزه فرهنگ و مسائل مرتبط با آن دقت زیادی به خرج دهند./فارس

کدام میزان کافئین بیشتری دارد؛ قهوه، چای یا کاکائو؟ // ایستگاه پیام سرا

 کافئین باعث تحریک سیستم عصبی مرکزی ، افزایش انرژی و هوشیاری شده اما نوشیدن بیش از حد آن منجر به افزایش استرس و به هم ریختگی اعصاب می شود.

به گزارش پایگاه خبری تیک (Tik.ir) ؛ سالهاست انسان ها از نوشیدنی های کافئین دار لذت می برند و این درحالیست که فواید مفیدی نیز دارند. براساس کلینیک مایو، کافئین موجود در چای کمتر از قهوه بوده اما محتویات هر دو ممکن است در زمان مصرف متفاوت باشد. این امر در مورد کاکائو نیز صادق است زیرا به روش آماده سازی نوشیدنی بستگی دارد.
قهوه
قهوه حاوی کافئین بیشتری نسبت به چای و کاکائو است. میزان کافئین موجود در یک فنجان قهوه به نحوه کشت، بودادن دانه های آن، دم کردن و زمان دم کشیدن قهوه بستگی دارد. برای نمونه یک فنجان قهوه برابر با ۲۲۵ میلی لیتر، ممکن است حاوی ۹۵ میلی گرم تا ۲۰۰ میلی گرم کافئین باشد. در صورتیکه تمایل به کاهش دریافت کافئین مصرفی خود دارید، قهوه بدون کافئین را اضافه کرده و به تدریج میزان آن را زیاد کنید.

چای
انواع مختلف چای را درنظر بگیرید. چای سبزکافئین کمتری نسبت به چای سیاه دارد، بنابراین چای سبز انتخاب خوبی برای مصرف پایین کافئین است. چای همچنین ترکیبات مفیدی دارد که با تراکم استخوان، کاهش وزن، کاهش سنگهای کلیوی و کاهش خطر حمله قلبی در ارتباط است. به طور میانگین یک فنجان چای سیاه برابر با ۲۲۵ میلی لیتر، حاوی ۴۰ تا ۱۲۰ میلی گرم کافئین بوده درحالیکه یک فنجان چای سبز حاوی ۹ تا ۵۰ میلی گرم کافئین است. برای کاهش میزان کافئین در چای، زمان دم کشیدن آن را کاهش دهید.

کاکائو
نوشیدن کاکائو داغ آرامش بخش بوده و می تواند جایگزینی برای چای یا قهوه باشد. یک فنجان کاکائو برابر با ۱۵۰ میلی لیتر تنها ۱ تا ۸ میلی گرم کافئین دارد. درصورتیکه تمایل به قطع مصرف کاکائو داشتید این کار برای شما سخت نخواهد بود زیرا کاکائو حاوی مقدار کمی کافئین بوده بنابراین کنارگذاشتن آن راحت تر از قهوه و چای است. همچنین برای کاهش مقدار کاکائو می توانید آن را با شیربیشتر یا آب جوش مخلوط کنید.

فواید و هشدارها
کافئین ممکن است فوایدی برای مشکلات تنفسی مانند گشاد کردن راه های هوایی در آسم داشته باشد. از طرف دیگر، مقدار بسیار زیاد کافئین می تواند باعث مشکلاتی مانند افزایش ضربان قلب، سردرد، ناراحتی معده و اختلالات خواب شود. کافئین باعث کاهش آب بدن می شود. همچنین در صورت قطع کافئین، کاهش تدریجی مصرف آن معقول خواهد بود.